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Dott. Giammario Mascolo

Terapia Breve Strategica ed Ipnosi
Roma nord-est, Roma sud-ovest e Cicciano (Napoli)
Albo Regionale Psicologi Lazio n.10467
Specialista in Terapia Breve Strategica ed in Ipnosi Ericksoniana, psicoterapeuta ufficiale e ricercatore del Centro di Terapia Strategica di Arezzo diretto da Giorgio Nardone - membro della Società Italiana di Ipnosi

Impariamo dagli animali (una ricerca americana)


Che cosa possiamo imparare dalle balene? E cosa ci insegnano i gatti? In entrambi i casi la risposta : pi di quanto non si possa pensare. Lo afferma una ricerca svolta e pubblicata da The Huffington Post U.S. nel 2013.
Noi esseri umani siamo piuttosto propensi a credere di avere tutte le risposte, coi nostri cervelli eccezionali e le nostre capacit senza pari. Ma nel regno animale ci sono altre creature in grado di darci qualche lezione di vita. Basta stare attenti.
Ecco i nove insegnamenti che possiamo trarre dagli animali.

  1. Fare pi riposini. I gatti sanno quando il caso di appisolarsi. Dormono dalle dodici alle sedici ore al giorno.
    Qual il vantaggio del riposino per gli esseri umani? Si tende ad essere pi allerta, pi creativi, pi disposti a imparare e a memorizzare, fra le altre cose.
  2. Non trascurare gli amici. Lo sapevi che i pipistrelli se ne stanno sempre in compagnia dei loro amichetti? Cos come elefanti, delfini, cavalli, iene e scimmie. Ci sono animali che restano amici per anni e anni come le femmine delle megattere, che ogni estate si ritrovano con la propria vecchia compagnia.
    Per quale ragione abbiamo tutti bisogno di amici? Perch le amicizie rappresentano un vantaggio evolutivo. Le ricerche dimostrano che i legami sociali riducono lo stress, aumentano le aspettative di vita e accrescono le possibilit di riproduzione.
  3. Diventa dipendente dallesercizio fisico. Lesercizio porta tanti vantaggi, per il cervello come per il corpo. Riduce lo stress, migliora il sonno, allevia la depressione e accresce le capacit di apprendimento. Oltre a controllare il peso, riducendo il rischio malattia. Ma se in palestra ti ci devi proprio trascinare di peso, il mondo animale potrebbe fornirti lispirazione di cui hai bisogno.
    I topi hanno un bisogno fisico di muoversi, e vanno in crisi dastinenza se gli porti via la ruota. I cani da slitta, daltronde, sono in grado di correre quasi duemila chilometri in un lasso di tempo dai 10 ai 17 giorni. Forse un po troppo da chiedere a se stessi, ma intanto una passeggiata col tuo fido pu aiutarti nel fitness. Uno studio recente dimostra che la gente che porta a passeggio i propri cani ha un 34% in pi di probabilit di raggiungere determinati obiettivi di attivit fisica.
  4. Ama imparare. A volte aprire un libro proprio lultima cosa che ti passa per la testa. Ma gli studi sul cervello hanno scoperto che siamo programmati per sentirci premiati dallapprendimento.
    Ora, per quanto ovvia possa essere la gioia di una scimmia che impara nuovi trucchi, in realt bisogna dare atto anche alle mucche, che secondo i ricercatori si entusiasmano quanto ottengono dei risultati, tanto che il battito cardiaco aumenta, e dopo aver avuto successo in un determinato compito, se ne vanno in giro pi baldanzose.
  5. Gioca pulito. Non sempre facile distinguere ci che giusto da ci che sbagliato. Ma i biologi dellevoluzione ritengono che il fair play aiuti gli animali (e gli esseri umani) a sopravvivere: agevola lo sviluppo fisico e cognitivo, e stabilisce regole che permettono alla societ nel suo insieme di prosperare.
    Anche i cani hanno un senso della morale, tanto che seguono un codice di comportamento canino durante il gioco.
  6. Condividi e impara dagli altri. facile impegnarsi a raggiungere i propri obiettivi. Ma alcune specie ci ricordano che la condivisione delle informazioni importante per la sopravvivenza. Come le balene, ad esempio.
    La nostra ricerca dimostra chiaramente quanto vitale sia la trasmissione culturale nella popolazione delle megattere. Non solo imparano il loro famoso canto luna dallaltra, ma sempre luna dallaltra imparano nuove tecniche per nutrirsi, attutendo gli effetti dei mutamenti del loro ecosistema: lo scrive Luke Rendell, docente di biologia allUniversit di St. Andrews.
  7. Rallenta. Ti capita mai di riflettere, chiedendoti: Dov finito tutto il mio tempo?. Agli uccelli e agli insetti non succede. Uno studio recente dimostra che gli animali pi piccoli percepiscono lo scorrere del tempo al rallentatore. Cosa che dipende dalla capacit di elaborare pi informazioni visive in un dato momento. Abilit che gli esseri umani possono imparare.
    Le ricerche dimostrano che durante una gara gli atleti professionisti riescono a percepire un rallentamento del tempo. La consapevolezza, una attenta concentrazione sul momento presente, pu servire come semplice trucco per rallentare lorologio. In pi, la scienza assegna alla consapevolezza numerosi vantaggi per la propria salute.
  8. Sii empatico. Passare a fianco a qualcuno che sta piangendo pu essere imbarazzante. Ma i cani vengono comunque a consolarti, indipendentemente dal fatto che ti conoscano. Una ricerca dimostra infatti che di fronte alla gente che piange i cani rispondono, alterando marcatamente il proprio comportamento: leccano e strofinano il proprio naso indiscriminatamente sui padroni o su perfetti estranei.
  9. Non arrenderti facilmente. Hai bisogno di unispirazione per andare avanti. I salmoni nuotano per migliaia di chilometri controcorrente, e alla fine riescono a ritrovare il loro luogo di nascita per dare vita alle nuove generazioni.
    Se i salmoni fanno tutto questo, allora probabile che tu riesca a depennare la scritta "insuperabile" da questa o quella impresa dell'agenda.

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